Bicepsai, pirmadienis

Po beveik menesio pertraukos, vel pradejau treniruotis. Siandien - bicepsai.

1. Barbell Curls 18kg 10*10*10, pirmas rep. buvo 23kg
   
2. Alternate standing DB Rows 8 kg 10*10*10
3. Concentration Curls 8 kg 10*10*8